1千焦耳等于多少卡路里

  正常情况下，1000焦耳的热量相当于238.9卡路里，而人每天正常饮食摄入的卡路里一般都在500~800之间，如果想要通过运动的方式来消耗身体当中的卡路里，就需要消耗掉超出饮食摄入热量的500~1000左右卡路里，如果在减肥期间达不到这样的比例，那么减肥的效果就会非常的缓慢。

  千焦耳和卡路里之间的换算关系是1千卡=4.184千焦耳，1千焦耳=0.239千卡，这样就可以在千焦耳和千卡之间进行相对有效的转换。

  举个例子，比如某个食物在食物成分表中，标注的含有的热量是418.4千焦耳，那么通过刚才的转换公式，就很容易换算得出这个食物的热量是100千卡。

  反之，如果某个食物成分表中标注的热量是239千卡，那么换算成千焦耳就是1000千焦耳。

  注意计划自己的饮食和有氧运动。只有这样，才能减少卡路里的摄入，增加卡路里的消耗，进而达到减肥的目的。人们需要注意规律的工作、休息和饮食，但这并不等于不吃任何东西。因此，我们一定要建立正确的科学饮食。

  中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

  声明：39健康网登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。